洗顔

こんにちは。

小田原のピラティスインストラクター　美里です。

今日は１日寒く感じるくらい気温が下がりましたね。。

昨日、お客様とフェイスケアのお話で盛り上がりました。

妊娠するとホルモンのバランスで色素細胞が刺激されることにより、

メラニン色素などが増えてシミや色素沈着が起こりやすくなります。

普段から顔に関しては日焼け止めの入った下地クリームは塗るものの、

ファンデーションは全く塗らず、たいしたケアをしていない妊婦の私ですが

顔はいまのところ通常を保てています。

お客様に「どんなフェイスケアをされているんですか?」

と聞かれるのですが特別なことは思いつかず。。。

唯一続けているのがこの「SELLA」　せっけんでの洗顔です。

そのお陰かな。。???

このせっけんで3回洗顔するんです。

1回目　表面の汚れを落とす

        2回目　毛穴の奥の汚れを落とす

3回目　お肌に潤い成分in !!

という感じ。

ご興味のある方はこちらをどうぞ

http://sellajp.com//

お家ピラティス

小田原のピラティスインストラクター　美里です。

今日は１日しっかり雨ですね。。

最近はレッスン室からエクササイズ道具を持ち運び、

自宅でもなるべく自分の時間を作ってピラティスでカラダを整えるようにしています。

妊婦になると基本的にカラダがユルユルで歪みやすいので。

１番疲れが溜まるのはやはり腰ですかね。。。

それと　むくみ　!! ((+_+))

骨盤と背骨のラインを整えることの気持ち良さをここぞとばかり感じていま～す(@^^)/~~~

私のピラティス必需品達

向かって右から

テニスボール（腰・お尻・背骨回り・足の裏など硬いところをほぐします。）

セラバンド（脚のストレッチや腕・肩甲骨回りのエクササイズに使います。）

スモールボール（内もものエクササイズや背骨・骨盤をゆるめるのに使います。）

ボディ　キー（主に背骨と骨盤のラインをセンターに集める誘導をしてくれるのですが、使い方があまりに豊富で簡単に説明しきれず・・・）

後ろにあるのは

一般的にストレッチポールというメーカーさんが一番有名なエクササイズポールです。

この上に仰向けに寝て両腕を肩甲骨から意識して動かすだけで結構背中や肩がほぐれます。

お客様もお好きな方が多いです（＾ｖ＾）

これらのお陰でマタニティライフを順調に過ごせております。。。

ゴールデンウィーク

 小田原のピラティスインストラクター　美里です。。

みなさんゴールデンウィークはいかがお過ごしでしょうか??

昨日、今日とお天気があまり良くないのが残念ですね。。。

私は先日、渋谷にOpenした「渋谷ヒカリエ」に行ってきました。

渋谷駅を降りてすぐ目の前にあり、ブロックを積み上げたような巨大な建物でビックリでした!!

入口は混んでいて入場制限していて為、並んで入ることに!

　

中も人、人、人という感じでした((+_+))

入っているショップのほとんどが女性向けで、海外からのショップや商品は日本だとまだここにしかないという物もちらほら。

あまりに凄い人だったのでとりあえず１番上まで行ってしまい上階のカフェで一休み。

渋谷の周辺のビルを見下ろせる眺めを目の前になかなかの贅沢気分を堪能♪

これは子供が産まれたらなかなかこれないかなー。。この高さだと夜景もかなりきれいなのではと思います。

素敵なビルでした、是非一度いってみてくださいヽ(^o^)丿

さて、ゴールデンウィークがあけると5月のレッスンがはじまります。

5月のグループレッスンは

水曜日　19:00~20:00

金曜日　10:30~11:30

となります。

プライベートレッスンは毎週月・木・金・土となります。

よろしければ、おカラダを調整しにいらしてくださいませ。。