ピラティス＆ウォーキング

こんばんは
小田原のピラティスインストラクター　美里です。
先日開いた「ピラティス＆ウォーキング」のイベントのご報告です。
今回は初回ということで、前半は自分のカラダでゆがんでいるところがあるかを知るところからスタート!!
二人組でお互いの姿勢をお配りした資料を元に見合いっこ。
背骨のS字のライン、骨盤の角度や高さの違いなどを、前からも横からもチェックしていきます。
写真は実際にお配りした悪い姿勢と良い姿勢の資料です。

自分のゆがみやクセを知るとカラダを動かす時の意識が少し変わるので～す!!
後半はピラティスをしつつウォーキングのための準備のストレッチや筋トレ。
そして、「バー」（バレリーナがレッスンに使う手すり）につかまって鏡を見ながら歩く時の脚の動きや骨盤の動きを練習。
その後ひたすら歩く、歩く、歩く・・・
2グループに分かれて交代で歩いたのですが、お互いに歩きかたがだんだんキレイになっていくのを見合いながらみなさんテンションが上がっていく感じでした～♪
今回は少々準備に慌ててしまってイベントの最中の写真を撮るのをすっかり忘れてしまった私・・・・・
はぁ～相変わらず抜けてるな・・・((+_+))
次回は、画像入りのご報告ができるように頑張ります!!!

ちなみに次回の「ピラティス＆ウォーキング」のイベント開催は
7月31日（日）　10:15~11:45 (90分)
に決まりました。場所は同じく小田原アリーナのフィットネスルームです。
ご興味あられるか方は是非!!
2回目からのご参加でも全く問題ございません。皆様のご参加を心よりお待ちしております♪