水分補給

小田原のピラティスインストラクター美里です。
今年の梅雨シーズンは去年より涼しい気がします。
レッスンのお部屋でもまだ一度もエアコンをつけず、扇風機のみで少し汗ばむような感じで動いています。
とはいえカラダの水分は汗をかいていなくても確実に奪われていきます。
水分補給はすすんで行いましょう！！


とはいえ、私自身あまり積極的に水分を欲する方ではないので、お気に入りのペットボトルや水筒を見つけては、それにお水を入れて「この一本は仕事の間に飲みきるぞ！」と目安を作って飲むようにしてます。
ちなみに今回のお気に入りペットボトルはハワイで買った「HAWAII WATER」
日本にはなかなかない600mlの大きさなのでいつもより少し多く水分とれてるかな・・・
一日2Lが成人のカラダの水分摂取量とも言われているのでこれ一本ではぜんぜん足りないのですが(^^ゞ
みなさんもこまめな水分補給をしてこれから来る暑い季節に備えましょう♪