ピラティス＆ウォーキング

こんばんは
小田原のピラティスインストラクター　美里です。
先日開いた「ピラティス＆ウォーキング」のイベントのご報告です。
今回は初回ということで、前半は自分のカラダでゆがんでいるところがあるかを知るところからスタート!!
二人組でお互いの姿勢をお配りした資料を元に見合いっこ。
背骨のS字のライン、骨盤の角度や高さの違いなどを、前からも横からもチェックしていきます。
写真は実際にお配りした悪い姿勢と良い姿勢の資料です。

自分のゆがみやクセを知るとカラダを動かす時の意識が少し変わるので～す!!
後半はピラティスをしつつウォーキングのための準備のストレッチや筋トレ。
そして、「バー」（バレリーナがレッスンに使う手すり）につかまって鏡を見ながら歩く時の脚の動きや骨盤の動きを練習。
その後ひたすら歩く、歩く、歩く・・・
2グループに分かれて交代で歩いたのですが、お互いに歩きかたがだんだんキレイになっていくのを見合いながらみなさんテンションが上がっていく感じでした～♪
今回は少々準備に慌ててしまってイベントの最中の写真を撮るのをすっかり忘れてしまった私・・・・・
はぁ～相変わらず抜けてるな・・・((+_+))
次回は、画像入りのご報告ができるように頑張ります!!!

ちなみに次回の「ピラティス＆ウォーキング」のイベント開催は
7月31日（日）　10:15~11:45 (90分)
に決まりました。場所は同じく小田原アリーナのフィットネスルームです。
ご興味あられるか方は是非!!
2回目からのご参加でも全く問題ございません。皆様のご参加を心よりお待ちしております♪

食欲

小田原のピラティスインストラクター美里です。
連日暑くて大変ですね((+_+))
急に暑くなったので食欲が少し落ち気味の今日このごろ・・・・
今日は早く帰宅できたので気合をいれて夕飯の支度。
我が家のお気に入り達を並べてみました。
以前、食についての講演で「おはし置き」を使うと自然と「いただきます」の言葉が出てくるものですよ!
と聞き、それ以降なるべく「おはし置き」を使うようにしています。
「いただきます」と「ごちそうさま」　
自分でご飯を作るようになると、なぜか言うことを忘れてしまいそうになるのですが、おはし置きからおはしを手にとると、ご飯が食べれることが少しだけスペシャルなことに感じれます。
毎日のことだからこそ・・・・
大切にしたい気持ちです(@^^)/~~~
暑さに負けずしっかり食べるぞー!!

イベントやります！

オムロピラティスでは、5月よりピラティスに新しくウォーキングの要素を取り入れた

レッスンを始めています。

そこで6月から月に1回のペースで小田原アリーナのフィットネスルームをお借りして

鏡で全身をチェックしながらのピラティスとウォーキングのイベントを開くことにいた
しました。

ご都合よろしければ是非いらしてくださいませ！

詳細は以下のとうりです。

日時：6月26日(日)10：15〜11：45

(10：00から受付)

場所：小田原アリーナ地下1階

フィットネスルーム

参加費：オムロ会員様 2500円

一般の方 3000円

ご予約先

mail：schoen-pilates@softbank.ne.jp

tel：080-3552-8574

(梅田)

定員20名様までとさせていただきますのでお早めにご予約くださいませ！

尚、ウォーキングや姿勢などにご興味のあられる方がお近くにいらっしゃいましたら

是非お誘い合わせの上ご参加いただければ幸いです！

水分補給

小田原のピラティスインストラクター美里です。
今年の梅雨シーズンは去年より涼しい気がします。
レッスンのお部屋でもまだ一度もエアコンをつけず、扇風機のみで少し汗ばむような感じで動いています。
とはいえカラダの水分は汗をかいていなくても確実に奪われていきます。
水分補給はすすんで行いましょう！！


とはいえ、私自身あまり積極的に水分を欲する方ではないので、お気に入りのペットボトルや水筒を見つけては、それにお水を入れて「この一本は仕事の間に飲みきるぞ！」と目安を作って飲むようにしてます。
ちなみに今回のお気に入りペットボトルはハワイで買った「HAWAII WATER」
日本にはなかなかない600mlの大きさなのでいつもより少し多く水分とれてるかな・・・
一日2Lが成人のカラダの水分摂取量とも言われているのでこれ一本ではぜんぜん足りないのですが(^^ゞ
みなさんもこまめな水分補給をしてこれから来る暑い季節に備えましょう♪

パン好きさんへ

小田原のピラティスインストラクター美里です。
今日はレッスンが早く終わったので小田原ラスカによってお買いもの。
最近おいしいと思うおすすめパン屋さんをご紹介です。
ここの食パンのもっちりとした食感にはまっています・・・
パン好きの方、是非お試しくださいませ。
場所は小田原ラスカ（小田原駅ビル）地下1Fの洋菓子コーナーの一角にあります。

ヨガとピラティス

こんばんは。
小田原のピラティスインストラクター　美里です。

今日はヨガとピラティスの違いについてです。
お客様からよく質問されます。　ヨガ、ピラティス両方経験者の私なりの解釈でご説明いたします。

《動きの違い》　　ヨガ＝静　ピラティス＝動

ヨガはポーズで止まることで骨格を支えるインナーマッスルを使います。これに対してピラティスは体幹（コア）と呼ばれるカラダの中心は固定したまま四肢（手・脚）を動かすことでインナーマッスルを使います。
いずれにしてもコア（カラダの中心）とインナーマッスルは使うわけです。

《発祥の違い》　ヨガ＝古代インド発祥の修行法　　
　　　　　　　　ピラティス＝ドイツ人の「ジョセフ・ピラティス氏」によって考案されたリハビリ目的のエクササイズ

ヨガのレッスンの大半はグループレッスンでインストラクターのとるポーズ（アサナ）をまねて動きます。
ピラティスはプライベートレッスンもしくは少人数でのグループレッスンが多く、その方に合わせたメニューで動きます。全くカラダを動かしたことが無いという方は、ピラティスをプライベートで体験してみることをお勧めします。動きに慣れてきたらヨガでもグループレッスンでも出来るようになるのでは・・・。

運動経験があられる方で、どちらをやったらよいか悩まれる方は体験レッスンなどを受けてみると良いです。
感覚的に心地良いと思うことやエクササイズの効果が少しでも体感できるものがその方にあった健康法になると思います。

今の私はピラティスインストラクターとして活動していますが、気持ちのよい朝はヨガの太陽礼拝をしたりします。自らのカラダをピラティスでコントロールできてくるとヨガのポーズをとった時の体感が変わってきたりします。
カラダに良いこと、何かしたいけど何をしたらよいかわからない方、是非お近くのピラティスorヨガ　スタジオに足を運んでみてください！　体験してみればきっと何かつかめます・・・

結婚式のご報告

小田原のピラティスインストラクター美里です。


ブログを書くのが大分ご無沙汰してしまいました！！！


震災から早くも3か月が経ちましたが、今も避難生活をされている被災地の方々をはじめ、ご遺族の皆様に心よりお見舞い申し上げます。そして今後も出来る限りの支援に参加していきたいと思います。


さて久々のブログで私ごとのお話、大変恐縮ですが結婚式のご報告です。
5月28日にハワイにて親族と友人を招いてささやかに式を挙げさせていただきました。


教会はオアフ島にある「セント・オーガスティン教会」です。







ステンドグラスがとても大きくて圧巻です！！！



















バージンロードを先導するフラワーガールを新郎の姪っ子ちゃんにお願いしたのですが、30メートルもあったので歩くのも一苦労(^^ゞ　でも二人ともかわいい笑顔で式の始まりを盛り上げてくれました。ありがとね❤










誰が一番緊張してたかというと・・・
きっとエスコート役をお願いした私の父です。
お父さんありがとう！






私が一番好きなシーン
ベールを上げてもらう瞬間・・・
感動でした



















ハワイ挙式ならではのビーチフォト撮影












光がまぶしすぎて目を開けているのが大変でした！

皆様に祝福されて式を挙げることができて本当に感謝しています！！
ちなみに今回結婚式をプロデュースしてくださったのはハワイにある「Issei Company」という会社さんです。現地のことを熟知しているスタッフのみなさんにお願いできて安心して式の一日を終えることができました。ハワイで挙式を考えていらっしゃる方、是非お勧めのプロデュース会社さんです。












この幸せを胸にピラティスのお仕事もますます頑張りたいと思います！！