ピラティス&ヨガ

小田原のピラティスインストラクター美里です。
少しずつ日差しが春めいてきましたね!!

2月もグループレッスンはピラティス&ヨガで頑張ってます
今日はひとつひとつのポーズから連動した太陽礼拝まで初挑戦しました。
ピラティスでコアをしっかり意識した後に太陽礼拝で上に伸びたりカラダを反る丸めるを繰り返していくとぽかぽかとカラダがあたたまってきます。

今日のレッスンの最後はバランスをとるのが難しい「立ち木のポーズ」
ところが、今日レッスンを受けてくださった方は、なんと皆さん左足、右足どちらが軸足でもしっかり止まってポーズをキープできたのです!!!
今までにない安定感に皆さん驚いていました。
まだまだ難しいポーズに挑戦出来そう?!　な予感です・・・